Almendras enteras

Sus grasas monoinsaturadas ayudan a controlar el colesterol LDL
(colesterol malo) y a fortalecer la salud cardiovascular. Destaca también
su contenido en fibra, por lo que ayudan a combatir el estreñimiento. Las
almendras son ricas en vitamina E, calcio, magnesio, fósforo y hierro.
Contienen proteínas vegetales y se aconsejan en las dietas vegetarianas
por su aporte de calcio.